要循环播放助眠超长视频，可以使用视频播放器或者在线视频平台的循环功能。在视频播放器中，可以右键点击视频文件，选择“循环播放”或者在播放器菜单中找到循环播放选项。
在在线视频平台上，可以找到视频的播放列表或者循环按钮，点击即可实现循环播放。
另外，也可以使用一些特定的播放器软件，如PotPlayer或者VLC Media Player，在设置中找到循环播放选项并设置视频循环播放的次数或者无限循环。通过这些方法，可以轻松实现助眠超长视频的循环播放。
多少会有一些效果的。因为助眠贴的作用也就是贴在人体的一些穴位，通过一些药物的作用能够让人心安，辅助人的睡眠。所以可以改善人的睡眠质量。
就是可以改善睡眠的食品，比如香蕉中的蛋白氨基酸可以分解大脑中的褪黑素和血清素，含有丰富的钾和镁，有松弛肌肉的作用。
还有低脂奶酪，樱桃汁，文鱼等都有帮助改善睡眠的作用，睡眠不好的人，可以睡前食用。