散光是一种视力问题，通常是由于眼球的屈光不正导致的。想要训练散光恢复，首先要定期进行眼科检查，确保散光的程度和原因得到准确诊断。其次，可以尝试一些视力训练，如远近交替看物、眼球运动等，帮助眼睛适应不同的视觉环境。同时，保持良好的生活习惯和眼部卫生也很重要。记住，耐心和坚持是关键，相信你的眼睛会逐渐恢复健康的。
散光恢复训练主要包括眼部放松及眼部肌肉训练。眼部放松可通过闭眼深呼吸、热敷眼部等方式实现；眼部肌肉训练可以通过眼球运动、视觉注视、视觉训练器等方式进行。在训练过程中，要注意逐渐增加训练时间及强度，避免过度疲劳，同时保持良好的姿势和眼睛卫生习惯。此外，保持良好的生活习惯，如定期休息、避免长时间用眼、均衡饮食，也是散光恢复的重要因素。
训练文鸟飞回手上的关键在于创造一个安全，舒适和吸引鸟儿的环境。
首先，需要确保鸟儿信任你并认为你是值得依靠的。
可以通过定期喂养、给予关爱和温柔的言语来建立与鸟儿之间的联系。
其次，需要在一个安全的地方进行训练。
可以在一个较小的房间或室内进行训练，确保鸟儿不会受到影响或受到外部威胁。
接下来，可以使用一些吸引鸟儿的方法，例如将手掌上放置一些美味的食物或者使用专门的鸟类训练器材，吸引鸟儿不断地飞到你的手上。
最后，需要耐心和恒心，不断进行反复训练，让鸟儿逐渐习惯飞到你的手上，并建立良好的习惯。