做呼吸操的鼻吸口呼方法：
双脚与肩同宽，一手放胸前，一手放腹部，全身肌肉放松，采用鼻吸口呼的方式进行呼吸，呼气时腹部收缩将气缓缓呼出，吸气时尽量挺腹，胸部不动。
呼吸急促可以用以下几种方式来描写：1. 呼吸变得短促，每一次出气都像是要呼出内心的不安。
2. 呼吸开始渐渐急促，如同疯狂的鼓点般跳动着，让人感受到强烈的焦虑和不安。
3. 心跳加速，呼吸急促，仿佛在运动时同样剧烈的喘息。
综上所述，呼吸急促的描写可以让人感受到情境下人物的焦虑、紧张和不安的情感体验。
鼻吸嘴呼是一种呼吸方式，通过鼻子吸气、通过嘴巴呼气。正确的训练方法如下：
首先，放松你的身体，闭上你的眼睛。 用鼻子缓慢而深深地吸气，计数4秒。
然后，憋住你的呼吸，计数7秒。
最后，用嘴巴慢慢地呼气，计数8秒。 重复以上步骤5-10次，或者更长时间。