在选择一辆七座、七速手动挡的汽车来跑顺风车时，需要考虑多方面的因素，包括车辆的舒适性、燃油经济性、可靠性、安全性以及维护成本等。以下是一些建议的车型：

宝骏730：宝骏730作为一款七座MPV，具有较大的空间和舒适的座椅布局。其七速手动挡版本能够提供良好的驾驶体验，并且宝骏品牌在市场上也有一定的口碑，保养和维修相对方便。

风光580：风光580同样是一款七座MPV，具有较大的内部空间和不错的驾驶性能。其七速手动挡版本在燃油经济性方面表现良好，适合长时间驾驶。

五菱宏光S：五菱宏光S以其耐用性和实用性而闻名。作为一款七座车型，它能够满足顺风车的需求。虽然配置可能相对简单，但其低廉的价格和较低的维护成本使其成为经济实惠的选择。

除了上述车型外，还可以考虑传祺系列的新款七座车型。这些车型在品质、配置和性能上都有一定的优势，可以根据个人喜好和预算进行选择。

需要注意的是，在选择车辆时，除了考虑车型本身的特点外，还应关注车辆的保养和维修情况。选择一款保养方便、维修成本低的车型，能够在长期运营中节省不少费用。

此外，跑顺风车还需要考虑当地的交通法规和政策，确保所选车型符合相关规定。同时，为了保障乘客的安全和舒适，还应定期对车辆进行保养和检查，确保车辆处于良好的运行状态。

综上所述，宝骏730、风光580和五菱宏光S等车型都是适合跑顺风车的七座七速手动挡汽车。在选择时，建议根据个人需求和预算进行综合考虑，选择最适合自己的车型。