沪C转苏州的流程如下：

1. 在上海市居住满一年后，您可以申请将沪C牌照转移到苏州。确保您的驾驶证仍然有效，并且没有超过有效期。

2. 准备所需文件：身份证原件及复印件、驾驶证原件及复印件、上海车辆行驶证原件及复印件、车辆购置税完税证明原件及复印件、车辆交通事故责任强制保险凭证原件及复印件、车辆购置发票或合同原件及复印件、苏州居住证明原件及复印件、苏州车辆行驶证原件及复印件。

3. 前往上海市车管所办理转移手续。您需要填写转移登记申请表格并提交所需文件。支付相关费用并办理车辆转移手续。

4. 在上海市车管所办理完转移手续后，您需要前往苏州市车管所办理相关手续。携带办理转移时所需的文件，包括身份证、驾驶证、车辆行驶证以及苏州居住证明等。

5. 在苏州市车管所，您需要填写转入登记申请表格，并提交所需文件。支付相关费用并办理车辆转入手续。

6. 完成上述步骤后，您将获得苏州牌照，并将车辆在苏州进行登记和交通管理。

请注意，以上流程仅供参考，实际操作可能会因地区政策和法规的变化而有所不同。建议您在开始办理之前咨询当地车管所或相关部门，以确保获得最新的准确信息。