早晨起来空腹不能吃的太饱，也不能吃的太扎实。应该喝点粥呀，牛奶，稀饭加个鸡蛋，吃个小花卷咸菜，冲杯羊奶粉，就个葱花饼！
1.活动上肢，从而带动整个肢体的活动，有利于身体健康
2.能够通筋活络，促进血液循环，从而排除体内的毒素
3.可以使上肢保持灵活
晨起空腹先喝一杯白开水，然后可以先吃一些包子、馒头等主食，再吃鸡蛋，最好可以喝点牛奶或者豆浆、粥等。注意早餐一定要营养均衡。