水沙袋和传统沙袋都有其优点和缺点。水沙袋的优点在于搬运方便，使用方便，可以根据需要随时加水或放水，而且不会漏沙子。但是，如果长时间不更换水会滋生细菌，需要定期更换水。传统沙袋则不易滋生细菌，但是搬运不方便，沙子会洒出来，需要更换沙子。
因此，具体使用何种袋子应根据实际情况而定，如果需要经常移动，则建议使用水沙袋，如果需要长时间固定，则传统沙袋可能更加合适。
水沙袋与传统沙袋各有优缺点。传统沙袋具有更好的稳定性和重量感，适合用于技术动作的练习，同时比较耐用。而水沙袋则更加便携，易于搬运和存储，且填充水后减少了沙子溢出的问题。此外，水沙袋的重量可以随着水的量进行调整，更加灵活。因此，选择何种沙袋应根据练习的目的和场合进行选择。
对于室内日常健身，水沙袋可能更为合适，而在更为正式的比赛或训练中，传统沙袋则会更加适合。