使用方法为先把护具穿上，确保足部和踝关节的位置与护具相适应，然后调整和固定护具上的扣带，使之紧固。
护具能够起到保护足踝的作用，防止因运动或其他原因引发的脚踝扭伤等问题。
同时，在穿戴护具的过程中，应注意选用合适的尺码，以及定期清洗杀菌，保持清洁卫生。
护脚踝护具的使用能够有效地减少足踝受伤的概率，特别是在进行高强度运动时更加重要。
在运动之前，应先进行适当的热身，锻炼足部肌肉，增加关节的灵活性。
除了穿戴护具，也可以通过正确的训练、改善运动技巧等方法来预防和减少足踝损伤问题。
每天睡觉前用温开水泡脚10—15分钟，然后进行足底按摩10分钟，主要按摩足心的泉涌穴。
接下来用凡士林油擦脚，揉搓到油基本渗入了皮肤。这样可以使脚部皮肤光滑不起皱不开裂。
护脸霜的主要作用就是把补充进去的水分给锁住，使肌肤时刻保持一个水润的状态，这个产品就是适合脸上皮肤特别干的女生，可以有效的滋润肌肤。
面霜是功能性的产品，它的作用就会更加强大一点，补水保湿就是它的一种功能，面霜是适合所有肤质的，一般的面霜功效都包括滋润肌肤、预防皮肤衰老、保护皮肤不受外界的刺激，还有的面霜会有美白祛斑的作用，面霜的功能就多一点，坚持使用面霜的话，皮肤就会越来越好，一般为了使面霜能够更好的被吸收，它的质地都是比较轻薄的。