在条件允许的情况下，早晨早起散步相当好的，早晨是一天的开始，出去走走既可以呼吸新鲜的空气，持续进行，又可以强身健体，还能保持好心情！
1. 清洁手部：在开始搓脸前，先要清洁双手，避免手部细菌和油脂对脸部的影响。
2. 清洁脸部：使用温水洗脸，然后涂上适合自己肤质的洁面乳，轻轻按摩脸部，使其充分清洁。
3. 爽肤：用温水洗净脸部，然后涂上爽肤水或化妆水，轻轻拍打脸部，帮助清除余留在皮肤上的油脂和污垢，同时也有助于收缩毛孔。
4. 按摩：取适量的面霜或按摩油，均匀涂抹在脸部，然后用指腹轻轻按摩脸部，重点是下巴、额头、鼻子和眼睛周围的部位。
清晨起床后人体的各个器官以及细胞都还处于休眠状态,因此,在此时并不利于做无氧的力量训练所以说我们大家最好不要早晨去做无氧力量训练。