五谷杂粮煲的做法： 准备好所需材料：五谷杂粮、水、红枣、枸杞、莲子等配料。
将五谷杂粮淘洗干净，用清水浸泡3小时或以上。放入电饭煲中，加入适量水，水量以没过材料2-3厘米为宜。加入红枣、枸杞、莲子等配料，盖上盖子，选择煮粥或杂粮模式。煮熟后即可食用，可以根据个人喜好添加其他配料，如蜂蜜、葡萄干或坚果等。
对于五谷杂粮烤饼来说，选择什么大米最好，应该看个人口感和喜好。如果想要烤出饼硬脆口感，那么选择糯米或者糯米加上小米、黄豆等杂粮的混合米饭会比较合适。
而如果喜欢口感柔软酥甜，可以选择糙米或者黑米，它们含有丰富的营养和纤维，口感也会更加细腻。总之，选择大米时应该根据个人喜好和口感需求来选择，根据实际情况而定，每一种大米都有自己的特点和适用范围。
五谷杂粮现磨并不属于三无产品。三无产品指的是无品牌、无质量保证和无售后服务的产品，而五谷杂粮现磨则是利用传统石磨技术磨制而成的健康食品，具有天然、新鲜、营养丰富等优点。此外，现在市场上销售五谷杂粮现磨的商家多为正规的实体店或电商平台，会有质量保证和售后服务，消费者可以放心购买和食用。因此，五谷杂粮现磨不是三无产品。