七分配速应该算是慢跑了，经常跑步的人心率大概在最大心率的百分之六、七十。步频在一百五左右，步幅九十五公分，属于中高强度有氧运动。
这里是国际制长度单位的换算问题。1米（m）=10分米（dm）=100厘米（cm）=1000毫米（mm），所以：7dm10cm=7dm+10cm=7dm+10/10dm=7dm+1dm=8dm。类似的：7dm10cm=7×10cm+10cm=70cm+10cm=80cm。
你好，七分钟一公里的话，的确是算慢跑的快跑的范畴，在3到5分钟七分钟的话算慢跑，希望我的回答对您有所帮助，祝您生活愉快