爬山的时候因为道路崎岖，人们的身体会站立不稳，需要登山棍帮助增强稳定性。而且爬山的时候，身体重量落在腿部 登山棍可以减轻腿部压力，让腿部感觉舒服。
爬山这项运动对膝盖有一定的损耗，为减少爬山时对膝盖的磨损，可以拄拐杖，通过手臂的力量缓解腿部的用力程度，可以减少爬山对膝盖的不良影响
爬山穿气垫鞋主要是为了提高爬山过程中的舒适度和安全性。气垫鞋的鞋底通常采用柔软有弹性的材料制成，可以提供良好的减震效果，减少脚部和膝盖的压力，从而减轻疲劳，提高爬山的舒适度。此外，气垫鞋的抓地力通常也较好，可以提供更强的摩擦力，从而提高攀爬过程中的安全性，降低滑倒或摔倒的风险。