好
经常用热水敷脸可以滋润皮肤和缓解脸部疲劳等，它的作用很多，用热水敷脸可以使皮肤有弹性，变得柔软，细腻，光滑，娇嫩等等，它的坏处是，经常用热水敷脸，可以使皮肤的毛孔增大或损伤，使暴露在外的皮肤抵抗力变差，容易引起起皱，暴皮的现象。
每天晚上烫脚是个好习惯！烫脚可促进人体血液循环。让末稍循环得以改善。更有益于睡眠。烫脚可放花椒，它的作用可去脚气，去脚臭。
每天晚上用精油不好。因为精油的营养成分很高，经常使用会产生依赖性和抗药性的，建议一周不要超过3次。精油晚上使用效果比白天使用效果更好。因为皮肤在晚间吸收最好，晚上11点到凌晨5点，皮肤细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂速度比平时要迅速很多，可以增强肌肤对精油的吸收力。