如果没有电梯，爬15层楼梯需要用一些技巧。首先，需要保持良好的姿势，将身体垂直，肩膀放松，呼吸均匀有节奏。
其次，可以采用分段计划，每爬一段楼就休息片刻，喝一口水，同时可以利用这个时间伸展和放松肌肉，以便更好地应对接下来的爬升。此外，穿上适合的运动鞋也很重要，以确保足部的舒适和安全。最后，记住要保持积极的心态和意志力，以克服困难并成功地到达目的地。
上下一趟消耗热量为78.2千焦，100层就是7820千焦。
假定一位体重60千克的人住在五楼，如果每层楼的高度是4米(距地面的垂直高度)，那么每上一层楼，肌肉要作60 X 4=240千克米的功，五层楼就是要作功240×5=1200千克米。
人体肌肉收缩时产生的机械效率是很低的，只有20％左右作了功(如使身体升高或移动一定距离)，另外80％的能量全部变成了热能，以体温的方式散放出去，1200千克米还须除以20％机械效率，所以上楼的工作量是：60×4×5÷20％=6000千克米。
下楼的工作量计算约为上楼的1／3，所以下楼的工作量是：6000÷3=2000千克米，上下楼加起来就为：6000+2000=8000千克米，因为每作428千克米的功要消耗4.184千焦(1千卡)的能量。
所以把工作量折算成能量卡价只需把工作量除以428就可以得出上下楼一次的能量消耗：8000÷428×4.184=78.2千焦
在考虑爬15度的坡需要什么尺比时，我们首先要了解尺比的概念。尺比通常指的是车辆或设备的尺寸与其在坡面上所能达到的最大坡度之间的关系。不过，尺比并不是直接用来描述爬坡能力的标准参数。
实际上，爬坡能力更多是由设备的动力性能、轮胎或履带与地面的摩擦力、重量分布以及设计特性等因素决定的。例如，对于一辆汽车，其发动机功率、扭矩、传动系统以及轮胎的抓地力都会影响它能否成功爬上15度的坡。
因此，没有一个固定的尺比可以直接用来判断是否能爬15度的坡。相反，我们应该关注设备或车辆的具体技术规格和性能参数。这些参数会告诉我们该设备或车辆在不同坡度上的表现。
如果你是在选择或设计用于爬坡的设备，建议查阅相关的技术手册或咨询专业人士，以获取更准确的信息。同时，考虑进行实际测试或模拟，以验证设备在特定坡度上的爬坡能力。
总之，尺比并不是直接用来描述爬坡能力的参数，而是需要综合考虑设备或车辆的技术规格和性能来判断其爬坡能力。