科三加减档技巧口诀：先右后左，马上动手，左抬右下跷跷板。
先右后左：无论加减档，都是先从右边的油门或刹车开始；
马上动手：踩下离合踏板后，立即马上动手，左手稳住方向盘方向，右手快速换挡；
左抬右下跷跷板：油离配合，离合慢慢抬，油门轻轻跟上，一上一下就像踩跷跷板。
加减档注意事项：
1、切记不能低头看档；
2、挂档时，离合必须踩死；
3、禁止跳档。
在科目三剑桥中心绕车时，正确的方法是先观察车道和交通标志并沿着箭头指示行驶。注意保持时速在5到10公里之间，避免急刹车和超速行驶。
在道口必须停车等待行车指示，转弯时要提前打出方向灯，从内向外弯曲方向。在绕车过程中，要注意交通信号，避免与其他车辆发生碰撞或影响其他车辆行驶。绕车结束后要慢速停车，并遵循考试官的指示。
科目三加减挡手忙脚乱的练习需要分阶段进行。首先需要熟悉车辆的变速箱和油门刹车踏板，掌握切换档位的技巧和规律。
其次需要在平稳行驶的基础上逐渐增加复杂路况的训练，如转弯、窄路通过等，逐渐提高对车辆的控制能力，不断练习才能减少手忙脚乱的情况出现。
最后要注意调整心态，保持心态平静，掌握每一个环节，找到自己的不足之处，针对性地进行练习和强化，才能更好地完成科目三的考试。