女生晚上喝温牛奶最好。
因为温牛奶含有丰富的卵磷脂和镁元素，可以缓解紧张情绪，帮助睡眠。
而且牛奶中的色氨酸也能够减轻压力，提高睡眠质量。
此外，温牛奶还有助于消化吸收，在晚上喝能够防止肚子饿醒影响睡眠。
如果女生有牛奶过敏或者乳糖不耐受等情况，可以选择其他温和的饮品，比如红枣汤、柠檬蜂蜜水等。
女生晚上喝杯红酒比较好。
红酒中含有一定量的葡萄多酚和睡眠辅助激素——褪黑素，晚上适当喝点红酒，可以放松心情，有催眠的作用。但喝红酒不能过量，女性晚上睡前喝大半杯即可
女生晚上喝牛奶最好，因为晚上喝一杯热牛奶有助于睡眠，还可以补钙，牛奶对于女生来说也是很好的，晚上最不建议喝茶和咖啡影响睡眠