坚果严格来说是零食。

但在极少数地区，坚果是可以作为主食的。

坚果含有大量油脂和丰富营养。

比如大杏仁，一天吃26颗就能满足人一天所需的热量了。

坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。

如板栗，杏仁等的果实。

坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

零食也泛指零嘴，是指已密封包装好的散装销售量贩、保存期长久、不用再次烹煮的非正餐小吃。

多为经油炸类、坚果类、干燥类、腌制类（包括凉果、蜜饯）、烘炒类或者糖果、膨化类等等，但在华人普遍的概念不包括糕点面包类食物、冰激凌、汽水在内。

零食多食无益，在选购零食时宜选择健康零食。