步骤 1
先将所有青菜洗净切好备用！
步骤 2
热锅下油烧热后倒入大蒜和冬菇炒香
步骤 3
加入大白菜和虾翻炒10秒
步骤 4
加入两碗热开水并把荷兰豆倒入锅中
步骤 5
加入所有调味料后，把锅中的菜转移到砂锅中，不用把汤烧干，汤超级好喝
步骤 6
小火煮五分钟，最后撒上芹菜葱段，关火上菜
大盘放量不涨的原因可能有多种：
在股价的高位，放量，但是股价不涨，这往往是主力在出货，后市看跌。
在股价的低位，放量滞涨，这表明主力资金正在打压股价吸筹，后市看涨。
在股价上涨中途，放量滞涨，这表明多空出现了分歧，后市方向不明确。
温和放量，个股的成交量在前期持续低迷之后，出现连续温和放量形态，这通常表明有实力资金在介入，但投资者不能马上介入，股价在底部出现温和放量之后，会随量上升，量缩时股价会适量调整，持续一段时间后，股价的上涨会逐步加快。
总的来说，要结合具体的股票价位和走势来分析放量不涨的原因。需要注意的是，以上只是对一些可能原因的分析，并不构成投资建议。
大盘牛肉加粉条是一道非常经典的家常菜。首先，选用新鲜的牛肉切块，用料酒、生姜、盐腌制片刻；
然后，在锅中热油，爆香大蒜和干辣椒，加入牛肉翻炒至变色；
接着，加入豆瓣酱、郫县豆瓣酱、生抽、老抽、糖炒匀，倒入足够的水，加入八角、肉桂、香叶炖煮片刻；
最后，加入预先煮熟的粉条，搅拌均匀炖煮片刻，调入盐、胡椒粉、香菜装盘即可。这道菜牛肉鲜嫩，汤汁浓郁，味道醇香，口感丰富，非常符合家庭口味。