重量有轻哑铃的重量有6、8、12、16磅。1磅等于0.45公斤等。重哑铃的重量有10、15、20、25、30公斤等。哑铃有固定和调节两种，调节哑铃有形状稍不同于固定哑铃，为把柄两端装上不同重量的圆铁片而成，这些圆铁片可以根据需要随意增减，这种哑铃还可以用一根圆铁棍穿过小杠铃片，成为两手握很式哑铃。
安娜健身能够帮助瘦身，但是否成功还要考虑个人的体质和执行计划的情况。安娜健身是一种集瑜伽、有氧运动、重量训练等元素于一身的全面健身计划，可以锻炼全身肌肉，提高代谢率，有助于燃烧脂肪。同时，执行计划需严格执行，参照个体化需求及体质选取合适的运动强度和食物搭配，每周定时定量的运动才能促进身体健康和达到瘦身目的。因个人情况不同，效果也会因人而异。
深度解析：《安娜·卡列尼娜》讲述了贵族妇女安娜追求爱情幸福，却在卡列宁的虚伪、渥伦斯基的冷漠和自私面前碰得头破血流，最终落得卧轨自杀、陈尸车站的下场。
该书通过女主人公安娜追求爱情悲剧，和列文在农村面临危机而进行的改革与探索这两条线索，描绘了俄国从莫斯科到外省乡村广阔而丰富多彩的图景，先后描写了150多个人物，是一部社会百科全书式的作品。