学校里的跑步活动可能只是短暂的轻度运动，难以达到减脂的效果。此外，一个人是否能够减肥还取决于许多因素，例如饮食习惯、代谢率、生活方式和基础体质。如果只依靠跑步来减肥，往往会忽略其他方面的改善，这样就达不到减肥的效果。
因此，要想减肥，应进行全面且持续的改善，包括饮食平衡、坚持运动、控制情绪等，才能够达到瘦身的效果。
在学校外使用知网IP，可能是因为你的学校购买了知网的校外访问服务。很多高校都会购买这种服务，以便让学生和教职员工在校外也可以访问知网的资源。
要使用学校的知网IP，你需要先登录学校的VPN（虚拟专用网络）。VPN可以帮助你创建一个加密的连接，将你的设备与学校的网络连接起来。这样，即使你不在学校，也可以访问学校的资源，包括知网。
要使用学校的VPN，你需要先联系学校的IT部门，获取VPN的设置信息。然后，你可以在你的设备上安装VPN客户端，并根据IT部门的指示进行设置。设置完成后，你就可以使用学校的知网IP访问知网的资源了。
请注意，使用学校的VPN和知网IP需要遵守学校的相关规定和知识产权法。不要滥用这些资源，以免给自己和学校带来不必要的麻烦。
1.成绩尚未公布：如果考试刚刚结束，成绩可能还没有被发布或录入系统，需要等待一段时间才能查询到。
2.查询时间或方式不正确：需要确认查询的时间是否在成绩公布的时间段内，以及查询方式是否正确。
3.个人信息输入错误：在查询时，输入的个人信息（如姓名、准考证号等）可能不正确，导致无法查询到成绩。
4.系统故障或维护：有时候，查询系统可能出现故障或正在进行维护，这也会导致无法查询到成绩。
如果确认以上情况都没有问题，可以联系学校或相关考试机构的工作人员，寻求他们的帮助和指导。他们将能够提供更具体的解决方案。