从海口到沈阳火车需要大约42-45个小时，但具体的时间取决于你所乘坐的火车类型和路线。

通常情况下，选择直达的高速火车可以缩短旅程时间，但是价格相对也会更高。如果是选择经停火车，需要在中途换乘其他火车，这样会比较耗时。为了更好的规划行程，可以提前查看火车时刻表并选择合适的路线和车次。同时，旅途中还需要注意安全和保管好个人物品。