可以按照以下步骤进行1：
打开镜片锁。这需要向上抬一下扣子，然后往外拉一下镜片。扣上时，需要向下一扣，然后还要再压一下，直到听到“啪”的一声，表示扣好。
调节下巴兜。下巴兜有两个档位可以调节。当风噪较大时，可以拉开下巴兜，以减少风噪。
调节小飞机。向下按动小飞机可以进行调节，向上推动后再往上拉就可以展开小飞机。
Arai RX-7X的头盔尺寸涵盖了XS到XXL的不同型号，适合各种头型的车友。具体来说，S码的尺寸通常适合头围为54~55厘米的人。为了确保选购到合适的头盔，建议直接参考Arai的官方尺寸表或咨询相关专业人士，以获取最准确的信息。
此外，RX-7X是Arai的高端系列，采用超细纤维材料，具备出色的通风效果和安全性能，通过了Snell认证、JIS认证，并在Sharp评测中得到了5星安全认证。这些特点使得RX-7X成为赛道训练、日常跑山、走街等活动的理想选择。
对于Arai RX-7X蓝刀侍卫头盔，推荐的镜片配置主要取决于您的使用需求。以下是一些建议的镜片类型及其特点：
1.防雾镜片：如果您经常在雾天或湿度较高的环境中骑行，防雾镜片会是一个很好的选择。它可以有效防止镜片起雾，确保您在任何天气条件下都能保持清晰的视野。
2.透明镜片：透明镜片适用于各种光线条件下的骑行。它们不会改变光线的颜色或强度，确保您始终能看到真实的路况。
3.深色镜片：如果您在阳光强烈的日子里骑行，深色镜片可以帮助减少眩光和降低光线强度，使您的眼睛更舒适。
4.变色镜片：变色镜片可以根据光线条件自动调整颜色深浅。它们在阳光强烈时会变暗，而在光线较暗时则变浅，非常适合在不同天气和光线条件下骑行。
除了镜片类型，您还可以考虑一些附加功能，如防刮涂层、抗冲击性能等，这些都能增加头盔的安全性和耐用性。
请注意，具体的镜片配置可能因不同的销售商或地区而有所差异。在购买时，请确保您选择的镜片与Arai RX-7X蓝刀侍卫头盔兼容，并符合您的使用需求和安全标准。如果您对镜片的选择有任何疑问，建议咨询专业的头盔销售商或制造商。