头条创作还处于初期，收益很低甚至没有的朋友们，在空闲时间刷刷视频，做做任务，每天就能收入二三十大部分还是跟抖音头条一样，都是字节跳动旗下的，
每天做一次运动是否正常需要根据个人的身体状况和运动强度来判断。具体如下：
如果身体健康状况良好，每天做一次运动，有利于身体的健康，属于正常现象。
即使身体健康状况良好，每天做一次运动也要注意运动强度不宜过大，避免对身体造成不必要的损伤。
每天坚持做引体向上一个月，通常会有以下变化：
1. 背部肌肉力量增强，背阔肌、菱形肌等得到锻炼。
2. 上肢力量提升，肱二头肌、肱三头肌及肩部三角肌群得到锻炼。
3. 核心稳定性提高，腰腹肌群在维持身体姿态中得到锻炼。
4. 提高心肺功能，有氧耐力得以改善。
5. 减少背部疼痛，矫正体态，提升身体线条美感。
请注意，上述变化与锻炼强度、姿势正确性、个体体质等因素密切相关，锻炼需循序渐进并配合合理饮食。