跑马拉松适合穿长的紧身裤。
跑马拉松穿长的紧身裤可以保护腿部肌肉，减少运动伤害，同时能够提高运动表现。紧身裤采用弹性材料制成，贴合身体，不易产生阻力，可以让运动员更加轻松自如地运动。
紧身裤还具有保暖和防晒功能，可以根据天气情况选择适合的款式。但是在选择紧身裤时，需要注意材质、尺码和穿着舒适度，以确保运动员在比赛中能够发挥出最佳水平。
一枚完赛奖牌、一件定制纪念T恤、一条马拉松围巾、一份完赛证书、一瓶免费饮料和一份赛后补给袋。
除此之外，还会有各种赞助商提供的小礼品和优惠券，如运动鞋、运动手表、健身餐等。完赛礼包的内容丰富多彩，不仅是对参赛者的认可和鼓励，也是对他们不懈努力和坚持的最好奖励。
跑马拉松需要准备的能量包包括以下几种：
能量胶：能量胶是一种含有碳水化合物和电解质的凝胶，可以为跑步提供快速的能量补充。它们通常被推荐用于跑马拉松，因为它们易于携带，容易消化，并且可以快速提供能量。
能量棒：能量棒是一种含有碳水化合物和蛋白质的固态食品，可以为跑步提供持续的能量补充。它们通常比能量胶更重，但更容易携带，并且可以提供更长时间的能量。
盐丸：盐丸是一种含有电解质的片剂，可以补充跑步时出汗导致的电解质流失。它们通常在长距离跑步时使用，因为长时间出汗会导致电解质失衡。
无水葡萄糖：无水葡萄糖是一种快速吸收的碳水化合物，可以直接被人体吸收。它们通常在需要快速提供能量的情况下使用，但需要搭配盐丸一起使用，以避免电解质失衡。
蜂蜜：蜂蜜是一种含有碳水化合物和蛋白质的天然食品，可以为跑步提供能量和营养。它们通常比其他能量补充食品更轻，更容易携带。
在选择能量包时，需要根据自己的需求和喜好进行选择。同时，建议在比赛前进行充分的训练和适应，以了解自己的能量需求和吸收能力。此外，建议在比赛前咨询专业教练或营养师的建议，以确保选择合适的能量包并合理摄入。