五谷豆浆富含各种维生素和矿物质，包括有益头发生长的维生素B和蛋白质，因此喝五谷豆浆对头发生长有一定好处，但不能说“多喝五谷豆浆就能容易长头发”。
头发生长还受遗传、饮食和生活习惯的影响，不能单纯靠某一种营养素或食物来实现。
1.好处：平时多喝开水能够帮助补充机体水分，促进全身的血液循环，加速新陈代谢，排出体内的毒素和多余的热量，有助于调节体温平衡，同时，胃肠道内水分的增加，能够促进肠道蠕动，改善便秘症状，促进消化功能恢复；
2.坏处：平时过量的喝开水容易导致水分摄入过多，代谢功能紊乱，出现水钠潴留现象，表现出局部水肿，严重者可能会出现水中毒等；同时，睡前喝水过多容易导致夜尿增多，影响睡眠质量。