牛奶：含有高质量的蛋白质和钙质，能够促进身体健康。
2. 鸡蛋：蛋白质含量高，能够提供优质蛋白，促进身体健康。
3. 肉类：包括鱼肉、瘦肉、鸡肉、虾肉等，含有多种氨基酸，能够促进身体健康。
4. 豆类：大豆制品是植物蛋白的优质来源，例如豆腐、豆浆、豆腐皮等。
蛋白质提取后可以在4度下放置一定的时间，具体的时间会受到多种因素的影响，如蛋白质的性质、提取方法以及保存条件等。
通常情况下，低温可以有效地减缓蛋白质的降解速度，使得蛋白质在4度下相对稳定。一般来说，蛋白质提取后可以在4度下存放约3-7天左右，但是如果需要更长时间的保存，应该考虑将其冷冻保存。此外，为了确保蛋白质的保存质量，还需注意选择合适的缓冲液、保护剂以及避免频繁的冷藏-常温温度变化等操作。
蛋白是由身体的各种细胞合成产生的，不是直接从血液中提取。在血液中，蛋白是由肝脏合成产生后，经过分泌和运输后进入血液循环系统，其主要功能是维护血液的正常成分和水平。
人体所需的各种蛋白质也可以通过食物中摄取，例如：肉类、豆类、鸡蛋、牛奶等。蛋白质是身体内构建细胞、组织、和器官的基础，对于维持身体的健康和功能发挥非常重要。