可以采取以下几个步骤。
首先，确保拍摄环境的光线均匀分布，避免过于明亮或过于暗的区域。
其次，使用合适的相机设置，如曝光补偿和ISO调节，以确保影像的亮度适中。此外，可以使用后期处理软件，如Photoshop或Lightroom，调整影像的亮度、对比度和曝光等参数，以达到最佳的亮暗度。
360全景运动相机x3循环录像需要在设置界面中找到循环录像选项，将其打开即可。循环录像可以设置录制时间，一般为3分钟、5分钟、10分钟等，录制到设置的时间后会自动覆盖之前录制的视频，保留最新的视频。这样可以有效节省储存空间，同时也不会错过任何重要瞬间。在使用中还需注意SD卡的读写速度和剩余空间，以确保循环录像的顺利运行。
360全景运动相机x3的录制时间主要取决于以下几个因素：视频分辨率、帧数、视频格式、电量和存储卡容量。
一般来说，如果设置为最高分辨率和帧数，录制时间会更短；如果采用更省电的视频格式，如H.264，录制时间会更长；同时，更大的存储卡容量也能延长录制时间。总体来说，360全景运动相机x3的续航能力相当强，一般可以连续录制数小时，具体时间取决于以上因素和使用情况。