盗窃拘留7天是行政处罚。 盗窃数额不大，没有构成犯罪的，由《中华人民共和国治安管理处罚法》授权公安机关处罚，属于治安处罚。 治安处罚是行政处罚，所以盗窃拘留7天属于行政拘留。 盗窃、诈骗、哄抢、抢夺、敲诈勒索或者故意损毁公私财物的，盗窃者会被公安机关处5日以上10日以下的拘留，可以并处500元以下的罚款。
盗窃情节较重的，盗窃者会被公安机关处10日以上15日以下的拘留，可以并处1000元以下的罚款
如果被起诉盗窃并且拘留了15天，首先需要找一位律师进行法律咨询与辩护。律师会帮助你了解案件的情况，并向法院提出辩护意见。
在接受律师的指导下，你需要积极配合警方的调查，如提供证据或证词。同时，你也需要认真思考你的行为，积极表达悔过之情，在与法庭会面时提出积极态度。
最后，尊重法律和法庭的判决，接受相应的处罚，并在未来遵守法律，做一个遵纪守法的公民。