1.菠菜
它里面所含的营养物质与胡萝卜差不多，如果一个人能每天吃一些菠菜的话，那么它就能含有足够的维生素A，人体便不会缺少这种物质。还要注意吃菠菜的时候不能吃的过多，因为菠菜里面含有一种叫做草酸的物质，它可能会跟其他食物里面所含的钙一起变成草酸钙，这并不利于人们对钙的吸收。
秋冬季节适合选择温暖、浓郁、深沉的高级香水。这样的香气能够与寒冷季节的气息相得益彰，凸显出自己的个性和气质。
例如，拥有烟草、香草、皮革等成分的正宗香烟味道，或者是以龙涎香、琥珀和麝香为主调的温暖感性香调，都是非常适合秋冬季节的选择。
同时，茉莉、檀香、月桂、醛类等成分也能够带来一种安逸、舒畅的气息，让你在这个季节中保持一份优雅与奢华。
秋季饮野山茶 秋天天气干燥，“燥气当令”，常使人口干舌燥，宜喝青龙剑、宫廷养生茶、太后美等野山茶，野山茶性适中，青茶介于红、绿茶之间，不寒不热，适合秋天气候，常饮能润肤、益肺、生津、润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。
野山茶汤色金黄，外形肥壮均匀，紧结卷曲，色泽绿润，内质馥郁，其味爽口回甘。