绑头发时，选择合适的发绳和绑发方式可以减少留下痕迹的可能性。以下是一些建议：

选择柔软的发绳：避免使用粗糙或带有装饰物的发绳，选择柔软、光滑的材质，如丝绸或棉质发绳。

避免绑得过紧：不要将头发绑得过紧，以免勒出痕迹。适当松一些，让头发有一定的活动空间。

采用分层绑发：将头发分成几层进行绑发，而不是将所有头发一次性绑在一起。这样可以减少头发受到的压力，降低留下痕迹的风险。

改变绑发位置：经常改变绑发的位置，避免总是在同一位置绑发。这样可以分散头发受到的压力，减少痕迹的形成。

使用发夹或发卡：在需要时，使用发夹或发卡代替发绳，这样可以减少头发受到的压力，同时也能避免留下痕迹。

睡前松开头发：如果你习惯在睡觉时绑头发，建议在睡前松开头发，让头发得到充分的休息和放松。

定期修剪发尾：定期修剪发尾可以减少分叉，使头发更加健康，减少绑发时留下痕迹的可能性。

护理头发：保持头发的健康和滋润，使用适合自己发质的洗发水和护发素，定期进行深层护理，如发膜或热油护理。

总之，绑头发时要注意头发的保护，选择合适的发绳和绑发方式，避免过度拉扯和紧绑，同时注意头发的护理和保养，这样可以减少留下痕迹的可能性。