南瓜1小块
糯米粉适量
辅料
糖15克
面包糠适量
1. 南瓜洗净去皮切成小块。
2. 将南瓜块上锅蒸熟后捣成泥状,加入白糖搅拌均匀,然后把它按3:1的比例分成两份。
3. 在较多的那么南瓜泥里加入等量糯米粉,搅拌均匀后揉成光滑面团。
4. 把面团拽成一个个小剂子,先搓圆然后用手按出一个凹槽,在里面包入南瓜馅。
5. 将面团收口搓成圆形后用手按压成饼状,再依次将其它面剂子都做成饼状后均匀摆盘。
6. 准备一小碗水和适量面包糖,将南瓜饼外面先沾上水面。
7. 热锅倒油,烧至锅内冒小泡后将南瓜饼一个个放下去炸。
8. 炸至两面金黄后捞出控油即可。
南瓜是一种低热量,高营养的蔬菜。
每一百克南瓜含有大约23千卡的热量,但是烹制南瓜时,不要放油太多,否则会导致热量升高。
主料
白玉菇2包(300克)
青椒1个
洋葱1个
玉米笋250g
胡萝卜1条
辅料
鲍鱼汁2大匙
糖1/4茶匙
葱花2大匙
蒜3瓣
油1大匙
1.洋葱,青椒,胡萝卜切小条。
2.玉米笋冲冼一下。
3.蒜剁末。
4.白玉菇去根洗净。
5.热油锅,把蒜末爆香
6.把胡萝卜炒至稍软身。
7.下洋葱,青椒炒2-3分钟。
8.下白玉菇和玉米笋炒。
9.放入鲍鱼汁和糖炒。
10.炒至材料熟了即可