小臂肌肉可以分为两种，一种是抓握肌，主要负责手部的握力和控制手指的运动，包括拇指展肌、掌指伸肌、拇指对掌肌等肌肉；另一种是桡侧肌，主要负责手部的外展和背屈运动，包括腕伸肌、拇指伸肌、前臂伸肌等肌肉。
这两种肌肉协同配合，使得人的手部能够完成各种各样的复杂运动，如拿起物品、旋转手腕等。同时，这些肌肉也需要不断地锻炼和训练，才能保持其良好的运动能力和协调性。
是的，小臂硬硬的主要是因为肌肉的存在。小臂主要由前臂和后臂组成，这些区域里面有很多肌肉分布，这些肌肉负责让手臂有力量和灵活度。
常见的肌肉包括肱二头肌、尺桡肌等，它们都是由肌纤维组成的。当肌肉收缩时，肌纤维会缩短，导致肌肉变硬。因此，当我们运动或者用力时，小臂的肌肉会变硬，让我们有更好的掌握力和控制力。
小臂肌肉训练不仅能让手臂的外观更加健康和有力，还能提高手臂的力量和稳定性。
此外，小臂肌肉还发挥着很重要的功能，如保持正确的手肘和手腕姿势，控制手部动作的平衡和协调，并支持和平衡手腕和手肘的关节。
特别是对于需要经常使用手臂力量的人，如武术家，篮球运动员和工人，小臂肌肉的训练可以帮助他们提高生产力和性能，并减少潜在的受伤风险。因此，小臂肌肉的训练是一个非常重要的部分，应该纳入任何人的训练计划中。