夏天跑步确实可以帮助人们快速瘦身。首先，夏季气温高，人体需要消耗更多的能量来保持体温，跑步便是一种很好的方式。
其次，夏季的阳光和新鲜空气让人更愿意出门运动，持续的跑步可以增强心肺功能，加快新陈代谢，促进脂肪燃烧，并保持身材紧致，成功减肥。但是需要注意的是，跑步时要多喝水，多吃水果和蔬菜来补充水分和能量，以免出现中暑等问题。
夏天跑步时，眼镜容易因出汗而滑落，以下是一些解决方法：
使用眼镜防滑巧克力豆：将其套在镜腿上，可以增加摩擦力，防止眼镜下滑1。
使用止汗带：止汗带可以吸汗止汗导汗，有效防止汗水流到眼睛里2。
选择空顶帽：空顶帽可以吸附额头的汗水，避免汗水从帽檐滴落，造成眼镜镜片模糊3。
你可以根据自己的需求和喜好选择合适的方法。
在跑步前，还可以适当减少衣服的穿着，避免太多的汗水产生。
夏天跑步确实有助于更快地瘦身。高温下运动，身体需要更多能量来维持体温，这会促使身体燃烧更多脂肪。不过，夏天跑步要注意防晒和补水，以免中暑或脱水。同时，要合理安排运动时间和强度，避免过度运动造成身体负担。总之，夏天跑步是减肥的好时机，但也要结合个人身体状况和气候情况来制定合适的运动计划。