800米跑步和仰卧起坐是两种不同类型的运动，它们的好处也各不相同。800米跑步是一项有氧运动，可以提高心肺功能，促进血液循环，从而增强体质和增强耐力。而仰卧起坐则是一项力量训练运动，通过增强腹肌和核心肌群，有效提升核心稳定性。因此，根据运动的目的和个人的健身需求，可以选择适合自己的运动方式。
如果是想提升持久力和耐力，800米跑步更好；如果是想增强腹肌和核心肌群，仰卧起坐更好。同时，根据个人体质和身体状况，也需要选择适当的运动方式。
800米和仰卧起坐都是很好的体育锻炼项目，但具体哪一个更好要考虑个人的健身目的和身体状况。
如果你想提高耐力和心肺功能，800米是一个很好的选择。对于想要练腹肌和核心力量的人，仰卧起坐则更加适合。当然，在一个综合性的健康计划中，合理地结合多个运动项目才能取得最好的运动效果。
此外，无论选择哪个运动项目，都应该经常运动，遵循科学方法，配合健康的饮食和生活方式，从而达到身体健康、精神愉悦、增加活力和提高生活质量的效果。
800米长跑需要穿舒适的轻便跑鞋，鞋面要透气，鞋底要具有良好的缓震功能，以减轻跑步中对关节的冲击。建议选择专业跑步鞋，可根据个人需求选择适合自己的品牌和型号。
跳远需要穿有弹性和支撑的运动鞋，鞋底要有牢固的抓地力，鞋跟要平稳，有较好的缓冲效果。
建议选择专业田径鞋或篮球鞋，能够提供足够的支撑和保护，减少跑鞋跳跃过程的落地冲击。总体来说，选择适合运动项目的专业鞋款能够帮助提升运动表现和防止运动损伤。