吃鱼油有多个好处和不少坏处，好处就是改善夜盲症。促进钙吸收。改善维生素a，维生素d缺乏。坏处就是，鱼油吃多了会破坏体内营养平衡。
吃鱼油的好处，可以补充身体所需的矿物质，促进骨骼钙元素吸收，鱼油有不饱和酸，可以改善睡眠质量，让身体变得暖和，增加身体排泄功能
吃鱼油的坏处，吃多了对身体不好
女性当然非常适合吃鱼油的。
因为女人吃鱼油具有改善血脂、延缓衰老、孕妇食用可促进胎儿发育、改善体寒、减肥瘦身的好处。