吸氧是指通过外部氧气供应来提高机体吸氧量的一种方法。目的是为了提升运动员的体能和耐力，帮助他们在高强度运动中延缓疲劳，提高运动表现。跑步前吸氧是否有帮助，各方意见不一。一些研究表明，低氧训练可以增强肺功能，促进氧气的运输和利用，对跑步有一定好处。
但也有一些研究表明，跑步前吸氧对运动表现没有太大帮助，反而会导致对自身的依赖，降低机体自身适应能力。
因此，建议跑步前吸氧应该根据自身情况慎重选择，最好在医生或专业人士的指导下进行。同时，还需注意跑步姿势、呼吸节奏、饮食习惯等方面。
跑步前至少一个小时，可以吃些高蛋白、高营养的食物，比如鸡蛋、少量牛奶或白水、猪牛羊鸡肉等，尽量不要吃油炸或太油腻的食物，不要喝太多水。跑步以后，适当喝白水或补充一些蛋白粉就可以了。
肯定有帮助的
因为在运动过程中，人体需要大量的氧气来进行能量代谢。在运动后吸氧气可以增加人体对氧气的吸收量，提高身体的供氧能力，有助于身体的恢复和调节。此外，吸氧气还有很多其他的益处，如增强免疫力、防止疲劳，促进代谢等等。如果在运动后及时吸氧气，能够更好地帮助运动后身体的恢复和健康。