如果儿媳妇受了委屈，婆婆可以采取以下行动来安慰她：

倾听和安抚：婆婆应该耐心倾听儿媳妇的抱怨或诉苦，让她感受到被理解和关心。

给予鼓励和肯定：婆婆可以适当地给予儿媳妇一些鼓励和肯定的话语，让她知道她做得很好，增强她的自信心。

提供帮助和支持：如果儿媳妇面临一些困难或问题，婆婆可以根据自己的能力和经验给予帮助和支持，比如提供物质上的帮助、协助解决问题等。

关心和照顾：婆婆可以通过关心和照顾儿媳妇来表达自己的爱和关心，比如做一顿好吃的饭菜、帮她处理一些家务事等。

避免过度干涉：婆婆应该尊重儿媳妇的独立性和自主性，避免过度干涉她的生活和工作，给她一些自由的空间。

总之，婆婆可以通过倾听、鼓励、帮助、关心和避免过度干涉等方式来安慰受委屈的儿媳妇，让她感受到家人的温暖和支持。同时，也要尊重她的个性和意愿，促进家庭和谐。