高翻学院是上海外国语大学最小的学院，但也很特别。高翻学院盛名享誉全球，拥有全新的教学理念、准确的专业定位、先进的教学方法和一流的教学团队，十年如一日坚持严格的标准，为上海外国语大学培养了一批合格的高端口笔译人才。曹校长希望成功毕业的同学在踏上人生新的旅途之际要端正态度，脚踏实地；暂时未能毕业的同学不要灰心气馁，只要继续努力，将来必能取得成功。同时，曹校长提醒同学们时刻谨记自己是上海外国语大学的毕业生，未来能心系母校，为母校进一步的发展做出贡献。
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高翻是指高翻高抓，是力量训练的一种，是借助杠铃进行的一种体育运动。高翻体重多少倍算优秀，需要根据个人情况和训练目标而定，无法给出一个确切的数字。
一般来说，高翻的重量应该是个人体重的 1.5-2 倍，这样才能有效地提高力量和爆发力。但是，如果你的目标是提高肌肉质量和力量，那么你可以选择重量较轻的杠铃进行高翻训练，并注重每组的次数和质量。
另外，高翻是一项高风险的运动，如果你没有受过专业训练或者有严重的关节疾病，不建议进行高翻训练。如果你想尝试高翻训练，建议先咨询专业的教练，了解正确的训练方法和技巧，并根据自己的身体状况和训练目标制定适合自己的训练计划。
天蓬元帅因调戏嫦娥被贬下界，恰与恶霸抢婚，他出手相救，事后得知是高老庄高小姐，高小姐见救命恩人仪表堂堂，心生爱慕，天蓬便在高家做活，以防恶霸再来骚扰，高家二老见他做活麻利，一身本领，便有意纳婿，婚礼当天，天蓬酒后原型毕露，此时正巧唐僧取经路过，孙悟空见高家家奴招能人降妖，便与天蓬比个高低，几个回合下来，天蓬走投无路便言明，是菩萨让他在此等候取经人，唐僧得知事情原委，既是菩萨点化理当收他为徒，赐名八戒。从此天蓬告别高老庄，踏上取经路