首先，我们要明确一下“随机且平均分配”的意思。是不是就像把一堆糖果随机但均匀地分给小朋友们，每个小朋友都能得到差不多数量的糖果呢？

在Excel里，我们可以使用一些小技巧来实现这个效果。假设你有一列数据，想要将它们随机且平均地分配到几个单元格或区域中。

一个简单的方法是使用“随机排序”加上“平均分配”。首先，你可以使用Excel的随机排序功能将数据打乱顺序，然后手动将它们平均分配到不同的区域。虽然这种方法不是完全自动的，但它可以确保数据是随机分布的，并且你可以根据需要调整分配的数量。

另外，如果你想要一个更自动化的解决方案，你可能需要使用一些更高级的Excel功能或编写VBA代码来实现。这可能涉及到使用循环、条件语句和随机数生成器等。

不过，需要注意的是，完全随机且平均分配有时候可能是一个挑战，因为“随机”和“平均”这两个概念在某些情况下可能会产生冲突。你可能需要根据具体的需求和数据的特性来找到一个合适的平衡点。