100米跑非常考验人的爆发力，后半程无力是因为耐力不足，爆发过后体力就耗尽了。想改变就需要提高身体素质，培养良好的生活习惯，改掉不良嗜好，规律饮食和作息时间，适当的体育锻炼，这样耐力就会慢慢提高，体能充沛了，就可以轻松跑完100米。