以下是一些帮助教师克服紧张情绪的方法：

1. 充分准备：熟悉教学大纲、课程内容和相关的教育理论。准备好可能问到的问题和答案，例如教学方法、课堂管理策略、学生评估等。

2. 模拟面试：在家或与朋友一起进行模拟面试，可以增加自信心，减少实际面试时的紧张感。

3. 正面积极的心态：保持积极的心态，相信自己的能力和准备。避免消极思考，专注于自己的长处和面试的机会。

4. 呼吸调节：学习一些深呼吸技巧，帮助放松身体和心灵。面试前做几次深呼吸，有助于缓解紧张情绪。

5. 到达早一些：提前到达面试地点，熟悉环境，减少因不熟悉环境带来的紧张感。

6. 穿着得体：选择合适的服装，既能体现专业性，又能让自己感到舒适。

7. 正面交流：面试过程中，保持眼神交流，用微笑和开放的肢体语言展现自信。

8. 接受紧张：认识到一定程度的紧张是正常的，甚至可以提高表现。将紧张转化为动力，让自己更加专注和活跃。

9. 放松技巧：可以尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽或轻松的音乐，帮助身心放松。

10. 反思经验：面试结束后，回顾整个过程，总结经验教训，为下次面试做准备。

记住，面试是双向选择的过程，不仅是学校在评估你，你也在评估这个学校是否适合你。保持真实，展示你的热情和专业知识，即使紧张也能给面试官留下良好的印象。