液体蛋白推荐选择无糖豆浆、酸奶或纯牛奶。固体蛋白推荐选择鸡蛋，因为它营养丰富、耐饿，且做法简单，煮或煎几分钟即可，适合早上匆忙的上班族。鸡胸肉、鸡蛋、豆浆等既实惠又方便，适合大多数人。如果经济条件允许，早上可以选择鳕鱼排或牛排等更优质的蛋白质来源。
1 每个人的早餐习惯不同，没有绝对的答案。
2 早餐对于人体健康非常重要，可以提供足够的能量和营养，促进身体健康。
3 建议早餐应该包含一定的蛋白质、碳水化合物和脂肪，例如牛奶、面包、鸡蛋、水果、麦片等。
同时要适量控制热量和油脂的摄入。
4 最重要的是，早餐应该根据个人口味和需求，选择适合自己的食物，保证健康和美味兼备。
早餐店试营业和正式开业有如下区别：
一是试营业时还处于准备阶段，而营业了就是所有东西准备全了。
二是试营业期做的品种不多，会观察客人喜好，而正式营业时会根据客人喜爱的食品做出花样多、品种全的食物。