十指屈伸是一种简单的手部锻炼方法，好处就是通过伸直和弯曲手指来活动手部关节，有助于促进手部的循环，增强手部的灵活性和抓握力。

要开始进行十指屈伸锻炼，你可以坐着或站着，双手自然放松。首先，尽可能地张开手指，然后将手指弯曲握拳。重复这个动作若干次，每次坚持1-2分钟。每天进行几次十指屈伸锻炼，对手部的健康非常有益。