铁饼是田径运动中的器械项目之一，抓握技术至关重要。首先，确保手掌干燥，以提供更好的摩擦力。将手指伸开，握住铁饼的边缘，使手掌完全覆盖整个底部。
然后，使手臂保持伸直，将铁饼放在手掌中心，用手掌的力量牢固地保持住。
在旋转投掷时，确保手部的灵活性和稳定性，以便有效地施加力量和控制铁饼的旋转轨迹。练习和适当的指导对于掌握铁饼抓握技术是非常重要的。
“铁饼加标枪”是指田径运动比赛中的两项项目，其中“铁饼”是一种重量为2公斤的金属盘，运动员将其投掷，在落地前最远的一次成绩计入成绩。
而“标枪”是一种长杆，前端带有尖锐的铁头，运动员将其投掷，在落地前最远的一次成绩计入成绩。这两项项目都需要运动员具有一定的力量和技巧，以使投掷距离达到最远。铁饼和标枪在田径比赛中是非常重要的项目，也是吸引观众的焦点之一。
铁饼的贴法非常简单，首先需要准备好铁饼和粘贴工具，如双面胶、亚克力胶等。
将要贴的表面清洁干净，确保无油污和灰尘，以便铁饼可以更好地粘贴。
然后在铁饼背面涂上粘剂，根据贴的位置进行定位，将铁饼轻轻压在表面上并保持一段时间，让粘剂充分固定。
最后，检查一下铁饼是否牢固贴在表面上，如果有松动的地方，可以用更多的粘剂再次固定。总之，正确的清洁和粘贴方法可以确保铁饼牢固地贴在表面上，避免掉落和损坏。