咖啡的能量高低并没有绝对的优劣之分，因为它们分别适用于不同的情境。
如果需要短时间内提高精神状态和注意力，那么选择能量高的咖啡是较为合适的。比如在工作繁忙时需要集中注意力，或是开车疲劳需要保持清醒等。相反，如果需要放松身心，保持平静和安祥，那么能量低的咖啡比较适合。比如在夜间需要入睡前享受一杯咖啡香，或是在休闲娱乐时阅读写作等。因此，选择咖啡时应根据实际情况和个人喜好搭配合理。
不高。
咖啡一般不含有脂肪和热量。属于低脂。
在正常情况下，咖啡不会使人发胖，纯咖啡也可能有减肥的效果，但不能添加牛奶和糖。咖啡不含卡路里，因此有助于减肥，早上喝一杯咖啡不仅能头脑清醒，还能加速新陈代谢。咖啡因对肥胖者有减肥作用，使人体产生热量，加速热代谢。咖啡含有咖啡因，所以要适量饮用。