第一，很可能晚上睡眠不足，造成白天犯困，第二，由于身体的原因，比如脑供血不足，也容易引起犯困，第三，也有可能是岁精力不济的原因造成的，很容易犯困。
人类有情感，这是我们的本性之一。当我们遇到某些事情时，特别是与我们的价值观、意见或生活经验相关的事情时，它们经常会引起我们的情感反应。这些情感反应可能包括兴奋、迷恋、兴奋、愤怒、焦虑、恐惧等。
此外，我们还必须承认，有时我们的情感反应可能是基于一些不确定的因素，比如我们的生理状态、心理状态、最近经历的事件等等。所以，很容易动情的确是一个普遍存在的现象，但我们也需要努力控制我们的情感，以免因情感冲动而做出不理智的决定。
想改掉生气和暴躁，首先对暴躁易怒的危害性要有足够的认识，发脾气并不能使问题得到解决，反而会增加新的矛盾。
2、增强理智感，学会克制自己的怒气，可以使我们遇事多思考，多想事情的结果，认真对待，慎重处理，一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制，加强自制力。
3、学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法。在家进而或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。
4、换个角度考虑问题，体谅他人感受，一个时时想着别人，处处体谅别人的人，即使自己心中不快，也不会迁怒于人，更不会把自己的不愉快强加给别人。
5、聆听音乐可以调节情绪，多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，帮助改变暴躁性格。