我猜你说的“瑟提”是游戏《英雄联盟》中的角色。在游戏中，和瑟提一起锻炼可能会有以下一些好处：
1. 了解角色技能：通过和瑟提一起锻炼，你可以更深入地了解他的技能和特点，从而更好地掌握他的操作技巧。
2. 提高游戏技能：锻炼可以帮助你提高游戏中的反应速度、操作精准度和战术意识，这些对于在游戏中取得好成绩都非常重要。
3. 增强团队合作：在游戏中，团队合作是至关重要的。和瑟提一起锻炼可以让你更好地了解他在团队中的角色和作用，从而加强与队友的配合。
4. 娱乐和放松：游戏是一种娱乐方式，和瑟提一起锻炼可以让你在游戏中获得更多的乐趣，同时也可以帮助你放松身心。
<时间情况选择除了体格壮硕的收益之外，与瑟提一起训练还可以带来以下益处：增强力量和耐力：瑟提严酷的训练方式旨在提高整体力量和耐力，让你更能承受日常生活中的身体要求。
改善协调性和平衡性：瑟提的武术动作需要高度的协调性和平衡性，从而提升你的运动能力和对身体的控制力。
提升精神毅力：与瑟提的训练需要坚韧不拔的毅力和纪律性，培养出一种面对逆境时永不言败的精神。
和璞鸢和精五鱼叉香菱和雷神可以根据武器的属性和角色的特点进行分配。
和璞鸢是五星长弓，适合香菱和雷神使用。香菱是一名火属性角色，武器特效可以增加香菱的伤害输出。雷神是一名雷属性角色，武器特效可以增加雷神的元素充能效率，提高雷神的技能释放频率。
精五鱼叉香菱和雷神也可以使用。香菱是一名火属性角色，武器特效可以增加香菱的伤害输出。雷神是一名雷属性角色，武器特效可以增加雷神的元素充能效率，提高雷神的技能释放频率。
总的来说，和璞鸢和精五鱼叉香菱和雷神都可以使用，具体分配可以根据角色的特点和武器的属性进行选择。