喝水时水温不宜过冷或过热，35℃-40℃的温水是最佳的选择，水温过低容易造成胃肠道不适，而温度过高则会对食道和胃造成损伤。
有些人经常喝温度较高的热水，会对食道和胃造成损伤，引起炎症甚至溃疡，长期温度过高，还会诱发肿瘤。而且要注意吃药的时候，有些药物特别标注要凉开水服用。蜂蜜水一般需要50℃的水来冲，柠檬水要60℃，冲剂至少需要70℃的水。经过不同温度的水冲后，一般还需要等水温到40℃左右再服用。
每个人都要养成定时喝水的好习惯，水分是身体代谢所必需的基础物质，尤其在健身以后，一定要及时的补充水分和一些电解质。因此建议在出汗运动以后，可以适当的补充一些淡盐水。
好处：
1、热开水能够促进肠胃蠕动，帮助消化；
2、热开水可以提升血液循环，对身体有保健作用；
3、热开水可以清洁肠道，促进排毒；
4、热开水可以帮助身体更好的吸收养分；
5、热开水可以帮助身体排解疲劳，改善体质。
坏处：
1、热开水的温度太高，会危害肠胃；
2、太过频繁饮用热开水会导致体内各种有害物质过多；
3、饮用热开水容易破坏体内有益微生物的生存环境；
4、热开水会引起饮水过量，致使体内水盐紊乱；
5、热开水会引起身体血糖升高，影响血液稀释，影响细胞新陈代谢。
喝热黄酒，暖身益气，舒筋活血，有助于消化和促进身体健康。在寒冷的冬天，一杯热黄酒不仅可以温暖身体，还能带来愉悦的口感和美妙的香气。
热黄酒不仅是一种美食，更是一种文化传承，代表着中国人民的风土人情和传统文化。让我们一起品尝这美妙的饮品，感受其中蕴含的文化和健康价值。