根据实际情况而定。背背佳是为了矫正形体的，如果早上出去锻炼，如果穿上背背佳，最好不要做比较剧烈的运动，慢跑或健步走是可以的。
上午8——10点
这个时间段，差不多是吃完了早餐，补充好营养，又经过了一些活动，大脑和精力状态都处于一个比较良好的水平。
这个时候背诵压力不大，可以轻松背诵
如果身体需要是可以的，芝麻含钙、镁、锌各种元素，迊有硒元素含量都很高的。但本人觉得早上先空腹喝一杯白开水，早餐吃一勺芝麻酱效果更好。