每天练习微笑，可以使你的心情快乐，减少脸部的皱纹，延缓自己的衰老。老人说：笑一笑，百年少，看来就是这个道理，希望你天天微笑，永葆青春。
每天坚持练习10分钟腹肌训练，虽时间短但长期坚持下来能有效增强腹部肌肉耐力，对于初级锻炼者可能会看到初步效果，例如核心力量提升、腹部线条逐渐显现。然而，若要塑造明显腹肌线条或者降低体脂率，还需结合全身运动以及合理饮食控制。简而言之，短期有小效，持之以恒配合综合训练则更显著。
我觉得每天练俯卧撑对身体的影响是正面的。俯卧撑动作是有氧运动，每天坚持做20-30分钟左右的训练，能有效的提高身体的肌肉力量和促进人体的新陈代谢能力，提升身体的心肺功能和最大的摄氧量。